S'il ne va pas forcément de soi d'entretenir des relations d'amitié, c'est d'autant plus compliqué quand on est introverti, mais pas forcément impossible.
Comment se faire des amis ?
Se faire des amis devient de plus en plus difficile avec l'âge. Les tâches quotidiennes, le travail, les responsabilités ou les enfants sont chronophages et requièrent toute notre attention, avec pour effet de reléguer les amis au second plan sans non plus avoir le temps de nous en faire de nouveaux.
Si les raisons pour lesquelles vous n'avez pas d'amis d'amis sont nombreuses, cela n'a pas beaucoup d'importance. Ce qui compte, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour inverser la tendance, même si l'idée de socialiser vous plonge dans une profonde angoisse.
Le fait d'être introverti peut certes rendre difficile la rencontre de nouvelles personnes (selon la science, il faut passer environ 200 heures ensemble pour qu'une amitié ce soit possible, et encore, pas dans un contexte professionnel). Mais l'avantage des obstacles, c'est qu'ils peuvent être surmontés quand on dispose de solutions éprouvées sur le terrain.
Même la personne la plus introvertie ou la plus socialement anxieuse a besoin de relations humaines, et les amitiés ont été identifiées comme élément constitutif du bonheur et du bien-être. Voici plusieurs façons d'y parvenir.
Se faire des amis quand on est introverti : comment s'y prendre ?
Vous pouvez vous faire des amis même en étant introverti.
Identifiez ce que vous aimez faire et trouvez des espaces où exercer ces activités
Vos loisirs et vos centres d'intérêt constituent un excellent point de départ pour vous faire des amis. Trouvez des lieux pour explorer ces centres d'intérêt avec d'autres personnes, par exemple un cours, un atelier ou un club (de lecture ou de cinéma par exemple). Dans ces espaces, l'avantage est que tout le monde est là pour la même raison, vous pouvez donc en profiter pour entamer des conversations et, petit à petit, nouer des liens avec d'autres personnes.
C'est aussi l'occasion d'essayer de nouvelles choses, des activités qui vous intéressent mais que vous n'avez jamais tentées auparavant. Vous pourriez y rencontrer des personnes différentes de celles que vous avez l'habitude de côtoyer et de les aborder avec vos doutes, autre façon de tisser des liens.
Trouvez-vous un allié
Un allié est une personne de confiance qui peut vous aider à vous rapprocher d'un plus grand nombre de personnes ou à ne pas vous sentir trop mal à l'aise dans certaines situations.
Cette personne devra être présente si vous êtes nerveux ou si vous ressentez le besoin de rester dans un coin isolé sans parler à personne. Elle saura soutenir une conversation, sans la monopoliser, ou vous présenter à quelqu'un qui vous intéresse mais que vous n'osez pas aborder.
Même si ça vous paraît cringe,
Préparez des sujets des conversations
Ne pas savoir de quoi parler accroît la nervosité, l'anxiété et l'envie de fuir. On ne vous demande pas de préparer une antisèche pour parler à d'autres personnes, mais il n'est pas inutile en certaines occasions de réfléchir en amont à des sujets que vous aimeriez explorer.
Pensez par exemple au film que vous venez de voir, à la série que vous aimez, à un livre que vous aimeriez lire, autant de sujets que vous pourrez utiliser pour poursuivre la conversation si le silence devient trop pesant.
Recherchez la compagnie
De personnes qui vous mettent à l'aise
Lorsqu'il s'agit de se faire des amis, privilégiez toujours la qualité à la quantité. Nul besoin de parler à tout le monde ni de devenir ami avec chaque personne croisant votre chemin. La meilleure chose à faire est de travailler sur les relations avec les personnes qui vous mettent le plus à l'aise.
Il vous sera plus facile de vous ouvrir et de partager avec autrui si vous ne vous sentez pas sous pression ou anxieux, alors restez avec celles et ceux qui vous font vous sentir bien dès le début.
Appuyez vous sur les amis que vous avez déjà
Le réseautage n'est pas réservé au travail, vous pouvez aussi l'appliquer à vos amitiés. Cela signifie que vous pouvez compter sur les amis (si vous en avez) qui font déjà partie de votre vie, pour qu'ils vous présentent des personnes qui pourraient vous plaire.
Vous ne devez pas négliger les amitiés que vous avez déjà, mais vous pouvez demander à ces amis qu'ils vous mettent en relation avec d'autres personnes. Attention : n'abusez pas de ce procédé qui peut se révéler contreproductif !
Initialement publié sur GUÉPARD PLUS
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire